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2024년 4월 식단표

작성자 힐링하우스(ip:)

작성일 2024-04-30 12:03:52

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내용

 

2024년 04월 식단표







영양사 : 지새미
일자/요일　01(월)02(화)03(수)04(목)05(금)06(토)
아침　흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥
　홍합살무국호박새우젓국북어두부국미역국근대된장국유부무국
　고등어열무조림연두부/양념장스크램블에그돈육버섯장조림해물두부찜돈육김치볶음
　미역줄기양파볶음베이컨야채볶음다시멸치시래기지짐청경채굴소스볶음토란대볶음고구마엿장조림
　오이지무침배추나물돌자반오복지부추숙주나물열무나물
　포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치도시락김
Kcal　629631633627633627
점심　혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
　콩나물국소고기탕국순두부찌개채개장어묵탕맑은미역국
　피망고추잡채고추장불고기찜닭코다리조림떡갈비조림돈채가지볶음
　가자미구이마늘쫑버섯볶음청파래까스/소스탕평채피망잡채도토리묵야채무침
　고사리나물마카로니야채샐러드애호박양파볶음단무지채무침무나물맛살양배추볶음
　포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal　800796795801799794
저녁　혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
　청국장들깨미역국감자국콩나물국콩비지찌개된장찌개
　닭고기카레볶음오징어찜파인고기산적조림제육볶음닭볶음탕콩고기야채조림
　군만두/초장브로컬리맛살볶음돈채두부조림중국식가지복음배추새우젓지짐생선까스/소스
　얼갈이지짐짜장유채나물물파래무침오이지무침시금치나물
　포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal　687684687688686685
간식　카스타드후레쉬베리팥죽계란잔치국수제철과일
　요플레유기농주스　비피더스　밤만쥬
일자/요일07(일)08(월)09(화)10(수)11(목)12(금)13(토)
아침흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥
다시마감자국근대된장국부추계란탕순두부찌개열무된장국유부무국근대된장국
미트볼야채볶음닭살야채조림생선무조림브로컬리계란볶음떡갈비조림두부두루치기야채계란찜
홍합살무조림햄야채볶음호박새우젓지짐어묵야채볶음버섯야채볶음베이컨야채볶음토란대지짐
도시락김토란대지짐도시락김무나물김자반도시락김숙주나물
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal629625629631633627625
점심혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
무채콩나물국김치국우거지해장국조갯살미역국콩나물국고추장찌개북어무국
닭갈비가자미구이돈육불고기한식잡채소고기야채볶음깻잎닭갈비돈육김치볶음
어묵볶음삼색감자채볶음미역줄기맛살볶음고구마후랑크조림양배추/쌈장도토리묵무침어묵간장조림
실곤약야채무침맛살숙주나물콩나물무침배추나물무침얼갈이멸치지짐시금치나물무나물
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치멕시칸샐러드
Kcal799797800796795801799
저녁혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
계란탕버섯찌개북어해장국감자국호박새우젓국콩나물국미역국
참치두부조림고기완자야채조림마파두부코다리조림콩고기피망조림카레해물콩나물찜
생선구이메추리알연근조림치킨샐러드/소스연두부/양념장돈채숙주나물볶음완자데리야끼감자곤약조림
짜사이지짐브로컬리새송이볶음오복지지짐취나물볶음단무지무침오이지무침열무나물
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal687687684687688690691
간식제철과일찐고구마꿀호떡호박죽카스타드김치부침카스텔라
요구르트음료요플레　두유음료망고쥬스
일자/요일14(일)15(월)16(화)17(수)18(목)19(금)20(토)
아침흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥
소고기무국물만두국맑은콩나물국얼갈이된장국다시마감자국우거지된장국순두부찌개
꽁치무조림고기완자조림스크램블에그새송이돈육조림베이컨야채복음고등어무조림야채계란찜
짜사이볶음매콤감자조림멸치무조림호박가지조림연두부/양념장민찌양배추볶음꽈리멸치볶음
돌자반도시락김배추나물무침도시락김깻잎지얼갈이나물오이지무침
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal634625628627630627631
점심혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
순두부찌개호박새우젓국참치김치찌개미역국된장찌개채개장소고기미역국
버섯모듬장조림간장불고기오징어양배추볶음코다리조림닭도리탕매콤난자완스돈육된장불고기
고사리들깨지짐어묵연근조림고구마견과류샐러드부추잡채탕평채돈채두부두루치기도토리묵쑥갓무침
청포묵무침연두부/양념장숙주나물짜사이지짐시금치나물콩나물무침보리새우시래기지짐
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal797795798794794801799
저녁혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
우거지된장국버섯찌개북어탕국소고기무국무채콩나물국두부새우젓국유채된장국
닭살야채조림돈까스강정파인떡갈비조림돈육숙주볶음하이라이스꽈리돈장조림카레닭살조림
두부조림햄컬리피망볶음두부탕수볼어묵조림치킨강정콩고기피망볶음오징어무조림
알배기배추무침유채나물미역초무침청경채나물무짠지무침단무지부추무침열무무침
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal691689688690685694687
간식제철과일찐고구마프렌치토스트팥죽후레쉬베리간장비빔국수증편
음료요구르트음료　두유　주스
일자/요일21(일)22(월)23(화)24(수)25(목)26(금)27(토)
아침흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥
어묵탕두부계란국무채국소고기탕국물만두국북어해장국김치국
매콤두부조림고등어캔무조림연두부/양념장미트볼산적조림메추리알곤약조림돈육두부양념조림야채계란찜
돈채우거지지짐새송이버섯조림스크램블에그견과류고구마조림참치김치볶음볼어묵무침민찌양배추볶음
도시락김콩나물무침건파래볶음얼갈이나물도시락김무생채돌자반
포기김치포기김치포기김치포기김치맛살양배추볶음포기김치포기김치
Kcal633630628629634630629
점심혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
북어계란국우동유부무국청국장바지락미역국콩비지찌개사골우거지국콩나물국
해물야채볶음고추장불고기깻잎닭갈비모듬돈육장조림고등어카레구이춘천닭갈비돈채표고볶음
미트볼버섯조림야채춘권동그랑땡조림탕평채한식잡채멕시칸샐러드감자고추장조림
콩나물무침무생채배추나물물파래무침하루나나물숙주나물청경채나물
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal798789799795797801798
저녁혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
김치국미역국북어국오징어호박찌개채개장계란탕아욱된장국
가자미무조림야채떡갈비조림돈육김치볶음마파두부해물콩나물찜제육볶음카레
탕수육/소스짜사이무침코다리무조림돈육강정도토리묵/양념장오징어젓무채무침탕수만두
얼갈이나물베이컨감자조림토란대지짐오복지통배추새우젓볶음멸치무조림건새우시래기지짐
포기김치포기김치도시락김포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal688688689694690689688
간식제철과일찐달걀양갱호박죽카스타드해물파전찐빵
요구르트요플레음료　두유음료주스
일자/요일28(일)29(월)30(화)　　　　
아침흰밥흰밥흰밥　　　　
호박새우젓국소고기탕국쑥갓어묵국　　　　
돈채버섯볶음두부탕수미트볼고구마조림　　　　
콩고기피망조림감자채볶음피망새송이볶음　　　　
도시락김양념깻잎지도시락김　　　　
포기김치포기김치포기김치　　　　
Kcal631629631　　　　
점심혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥　　　　
어묵탕유부무국김치국　　　　
단호박닭찜오징어돈육볶음돈채피망볶음　　　　
순두부/양념장한입돈까스강정해물무조림　　　　
콩나물무침야채겉절이얼갈이나물　　　　
포기김치포기김치포기김치　　　　
Kcal798795798　　　　
저녁혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥　　　　
다시마감자국계란두부탕순두부찌개　　　　
돈육폭찹닭갈비코다리조림　　　　
가지돈민찌볶음맛살미역줄기볶음우거지된장지짐　　　　
무생채콩나물무침마카로니샐러드　　　　
포기김치포기김치포기김치　　　　
Kcal693690692　　　　
간식제철과일카스타드마가렛쿠키　　　　
음료요플레요구르트　　　　
　　　　　　　
*쌀(죽):국내산  *야채류(배추, 무우, 양배추, 양파, 시금치, 청경채, 근대, 느타리버섯, 새송이, 오이, 열무,피망, 감자,참나물,아욱, 세발나물, 봄동,미나리 등 )-국내산  
*식육가공류: 돈육, 계육-국내산 *돈육:국내산 *참치캔:동원식품 *맛살:오양 *건어물:국내산 *꽁치캔:동원식품 *간장:순창간장 *된장:푸른산식품 *고추장:청목원
*코다리:러시아 *생선까스:중국산 *참조기:중국산 *배추김치:중국산 *고춧가루:중국산     *우육:수입산  *닭정육:브라질산

※  상기 식단은 시장상황 및 물가사정에 따라 변동 될수 있으니 양해하여 주시기 바랍니다. (노인평균1일영양권장량: 1600kcal ~ 2000kcal, 단백질 40g ~ 50g)                         









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